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失眠症在中医里叫作念“不寐症”，所以往往不可得到普通寝息为特征的一类病症。当代东谈主生计压力大，易失眠。旷日永远，将对体魄有很大伤害。那么，除了吃药还有什么缓解圭表吗？

耳者宗脉之所聚也。中医学合计，东谈主体经络均上循麇集于耳部，弃取耳部抽象疗法有健脑、健神、健心的作用，适用于各式类型的失眠患者，特等适用于机体免疫力低、脏腑功能减退的中老年患者，不错通经络、调气血，改善脏腑功能，从根底上改善寝息。

近日，家住长沙的61岁甘女士因饱受失眠的困扰多年，虽看诊了好多所在王人不见改善，体魄枉全心机，遂来湖南省东谈主民病院马王堆院区中医与中西医纠合科一病区就诊。

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▲医务东谈主员为患者进行耳部推拿

经中医辩证分型，甘女士的失眠属于中医里的不寐，心脾两虚型。主要阐扬为不易入睡且多梦易醒。凭据患者的证型，中医与中西医纠合科一病区主任吴兆黎决定弃取耳部抽象疗法—耳部三部曲，即耳部推拿、耳部全息刮痧、耳穴贴压，对患者的失眠进行调整。通过五天的调整后，甘女士已能睡得舒快意服，夜里未再醒来。

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▲医务东谈主员为患者进行耳部全息刮痧

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吴兆黎主任默示，耳朵三部曲能促进匡助东谈主们减轻交感神经，取得交感神经的均衡，额外于中医说的的“并吞阴阳”，只好阴阳均衡，就会使得东谈主全体减轻，从而改善寝息质地。

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耳朵三部曲是指耳部推拿、耳部全息刮痧以及耳穴贴压相纠合的一种耳部抽象疗法。

1、耳部推拿

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往往对耳部进行推拿，不仅不错起到提防醒脑和养生保健的作用，还八成对耳鸣，晕厥，失眠，头痛等疾病有较好的调整后果。因为耳朵上头散播了特等丰富的穴位，对耳朵的推拿不错促进血液和淋巴的轮回，改善东谈主体的吐旧容新，同期八成对东谈主的体魄各部位及脏器功能进行发达，提妙手体的健康水平。

2、耳部全息刮痧

但如今，随着我国经济实力和科技水平不断提升，我们的国产航发早已走向世界前列。然而，近日却有外媒报道，说我们哪怕每年砸千亿研制航发，仍然落后美国至少50年，甚至直言“F22发动机的图纸白送过来，我们都造不出”，这到底怎么回事，我国航发的真实水平几何？

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弃取耳部全息刮痧可激勉东谈主体经气，清醒经络、发达脏腑生理功能，均衡阴阳。耳部全息刮痧律例由下朝上，由外向内，失眠患者重心刮拭穴位：神经虚弊端、皮质下、失眠点、神门、枕、肝、心、脾，每次单耳，隔天一次，双耳轮流进行。

3、耳穴贴压

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耳穴贴压法是弃取王不留行籽、莱菔子等丸状物贴压于耳廓上的穴位或响应点。失眠患者重心选穴心、脾、神门、枕、皮质下第穴，并凭据患者情况，加多相应的配穴，如多梦易醒的患者加贴耳背肾（多梦区）、早醒的患者加贴垂前穴、睡演叨的患者加贴枕穴下方的神经虚弱区等。

湖南医聊特约作家：湖南省东谈主民病院 陈想诗温和@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！

（裁剪YH）